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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-07 21:16:11

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在】【我】【们】【收】【紧】【腹】【部】【肌】【肉】【的】【时】【候】【,】【需】【要】【让】【自】【己】【的】【腹】【部】【和】【大】【腿】【尽】【量】【的】【靠】【近】【,】【然】【后】【在】【自】【己】【的】【腹】【部】【肌】【肉】【被】【拉】【伸】【的】【过】【程】【中】【,】【则】【需】【要】【让】【自】【己】【的】【大】【腿】【尽】【可】【能】【的】【靠】【近】【地】【面】【,】【但】【是】【要】【接】【触】【地】【面】【。】 如】【此】【一】【来】【,】【我】【们】【在】【做】【V】【字】【卷】【腹】【的】【时】【候】【,】【自】【己】【的】【动】【作】【幅】【度】【就】【算】【是】【比】【较】【大】【了】【的】【,】【就】【能】【够】【让】【我】【们】【在】【做】【动】【作】【时】【,】【去】【获】【得】【一】【个】【十】【分】【充】【分】【的】【腹】【肌】【训】【练】【效】【果】【了】【。】 有】【很】【多】【的】【朋】【友】【在】【做】【V】【字】【卷】【腹】【时】【,】【都】【会】【把】【动】【作】【速】【度】【做】【得】【非】【常】【快】【,】【在】【这】【些】【朋】【友】【的】【观】【念】【中】【,】【就】【可】【能】【会】【认】【为】【如】【果】【自】【己】【做】【的】【动】【作】【速】【度】【越】【快】【,】【动】【作】【次】【数】【越】【多】【的】【话】【。】 那】【么】【自】【己】【所】【获】【得】【的】【腹】【肌】【训】【练】【效】【果】【就】【会】【越】【好】【,】【但】【是】【实】【则】【不】【然】【,】【我】【们】【在】【做】【V】【字】【卷】【腹】【的】【时】【候】【,】【动】【作】【质】【量】【是】【要】【比】【动】【作】【次】【数】【要】【重】【要】【得】【多】【的】【。】 而】【如】【果】【我】【们】【想】【要】【把】【动】【作】【质】【量】【做】【得】【高】【一】【些】【的】【话】【,】【那】【么】【就】【需】【要】【让】【自】【己】【的】【动】【作】【速】【度】【慢】【下】【来】【,】【需】【要】【去】【控】【制】【好】【自】【己】【的】【动】【作】【速】【度】【才】【行】【。】 随】【着】【准】【备】【购】【车】【的】【人】【数】【不】【断】【增】【加】【,】【考】【取】【驾】【照】【的】【人】【数】【也】【是】【一】【路】【上】【涨】【,】【因】【此】【对】【于】【驾】【校】【来】【说】【,】【教】【练】【也】【是】【越】【来】【越】【紧】【缺】【,】【而】【要】【当】【一】【名】【驾】【校】【教】【练】【,】【也】【是】【需】【要】【取】【得】【教】【练】【证】【才】【能】【上】【岗】【的】【,】【那】【么】【如】【何】【考】【取】【驾】【校】【教】【练】【证】【呢】【,】【下】【面】【就】【一】【起】【来】【看】【看】【吧】【。】【 】 第】【二】【十】【一】【条】【 】【 】【机】【动】【车】【驾】【驶】【培】【训】【教】【练】【员】【资】【格】【全】【国】【统】【一】【考】【试】【由】【省】【级】【道】【路】【运】【输】【管】【理】【机】【构】【按】【照】【交】【通】【部】【制】【定】【的】【考】【试】【大】【纲】【、】【考】【试】【题】【库】【、】【考】【核】【标】【准】【、】【考】【试】【工】【作】【规】【范】【和】【程】【序】【组】【织】【实】【施】【。】【考】【试】【的】【具】【体】【办】【法】【另】【行】【制】【定】【。】 第】【二】【十】【二】【条】【 】【省】【级】【道】【路】【运】【输】【管】【理】【机】【构】【应】【当】【向】【考】【试】【合】【格】【人】【员】【核】【发】【《】【教】【练】【员】【证】【》】【,】【《】【教】【练】【员】【证】【》】【由】【省】【级】【道】【路】【运】【输】【管】【理】【机】【构】【统】【一】【印】【制】【并】【编】【号】【。】 《】【教】【练】【员】【证】【》】【的】【有】【效】【期】【为】【6】【年】【。】【机】【动】【车】【驾】【驶】【培】【训】【教】【练】【员】【应】【当】【在】【《】【教】【练】【员】【证】【》】【有】【效】【期】【届】【满】【前】【3】【0】【日】【到】【原】【发】【证】【机】【关】【办】【理】【换】【证】【手】【续】【。】 机】【动】【车】【驾】【驶】【培】【训】【教】【练】【员】【包】【括】【理】【论】【教】【练】【员】【、】【驾】【驶】【操】【作】【教】【练】【员】【、】【道】【路】【客】【货】【运】【输】【驾】【驶】【员】【从】【业】【资】【格】【培】【训】【教】【练】【员】【和】【危】【险】【货】【物】【运】【输】【驾】【驶】【员】【从】【业】【资】【格】【培】【训】【教】【练】【员】【,】【 】【 】【机】【动】【车】【驾】【驶】【培】【训】【教】【练】【员】【从】【业】【资】【格】【考】【试】【由】【省】【级】【道】【路】【运】【输】【管】【理】【机】【构】【组】【织】【实】【施】【,】【每】【年】【组】【织】【两】【次】【考】【试】【,】【一】【般】【上】【半】【年】【3】【月】【份】【一】【次】【,】【下】【半】【年】【1】【0】【月】【份】【一】【次】【,】【具】【体】【报】【名】【时】【间】【及】【地】【点】【关】【注】【当】【地】【运】【管】【部】【门】【官】【方】【网】【站】【,】【《】【教】【练】【员】【证】【》】【的】【有】【效】【期】【为】【6】【年】【,】【机】【动】【车】【驾】【驶】【培】【训】【教】【练】【员】【应】【当】【在】【《】【教】【练】【员】【证】【》】【有】【效】【期】【届】【满】【前】【3】【0】【日】【到】【原】【发】【证】【机】【关】【办】【理】【换】【证】【手】【续】【。】 3】【、】【安】【全】【驾】【驶】【经】【历】【和】【相】【应】【车】【型】【驾】【驶】【经】【历】【满】【足】【下】【列】【要】【求】【,】【一】【是】【申】【请】【准】【教】【车】【型】【为】【大】【型】【客】【车】【、】【通】【用】【货】【车】【半】【挂】【车】【【】【牵】【引】【车】【】】【、】【中】【型】【客】【车】【或】【大】【型】【货】【车】【的】【,】【具】【有】【1】【0】【年】【以】【上】【安】【全】【驾】【驶】【经】【历】【,】【且】【有】【5】【年】【以】【上】【驾】【驶】【相】【应】【车】【型】【的】【经】【历】【,】【二】【是】【申】【请】【准】【教】【车】【型】【为】【小】【型】【汽】【车】【的】【,】【具】【有】【5】【年】【以】【上】【安】【全】【驾】【驶】【经】【历】【,】【且】【有】【3】【年】【以】【上】【驾】【驶】【相】【应】【车】【型】【的】【经】【历】【。】 2】【、】【具】【有】【汽】【车】【及】【相】【关】【专】【业】【大】【专】【以】【上】【学】【历】【或】【者】【汽】【车】【及】【相】【关】【专】【业】【高】【级】【以】【上】【技】【术】【职】【称】【【】【指】【高】【级】【技】【师】【或】【高】【级】【工】【程】【师】【,】【汽】【车】【驾】【驶】【员】【高】【级】【工】【不】【符】【合】【条】【件】【】】【。】 3】【、】【持】【有】【省】【运】【管】【局】【核】【发】【的】【普】【通】【机】【动】【车】【驾】【驶】【员】【培】【训】【教】【练】【员】【证】【,】【具】【有】【2】【年】【以】【上】【从】【事】【普】【通】【机】【动】【车】【驾】【驶】【员】【培】【训】【的】【教】【学】【经】【历】【,】【且】【近】【2】【年】【无】【不】【良】【教】【学】【记】【录】【。】




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